怎么释放心中的压抑

我的心中经常像一座山一样死死的压着，不管是跑步，大声吼，听音乐都不管用，好多年了。我都快承受不了了！

你好，你感到心中经常像一座山一样死死的压着，这是抑郁情绪的表现。忧郁症是一种以持久的情绪低落状态为特征的神经症，轻度不影响色生活。主要症状：兴趣衰退、缺乏自信、精力减退、封闭退缩、躯体不适及悲观失望。

很多原因会引起的我们的 抑郁情绪

如果长期无法减缓 并伴有躯体症状

建议你可以寻求专业心理机构的帮助

通过专业的测量表了解你目前的状态

通过和咨询师的沟通

帮助你改变目前的现状

那说明你没跑太快呀

登山是一个不错的运动!!!