有什么可消除紧张的方法吗

：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

做事时需要勇气的，先分析下

要产生行动，1首先脑子先动：首先有客观分析事物的习惯，这样你从心理上就认为，我这次受挫折的几率就会减少，久而久之便会旗开得胜了。2蓄势而发，就去想象汽车在开赛前，加油门，汽油在油箱里燃烧，你的眼睛在冒火，然后眼睛突然一亮，象离弦的箭一样射出去。每天如此训练几次。3事后总结经验。

如此，相信你在事业上成功。

方法挺有效 明天去面试就不担心紧张了