怎样锻炼
我只每星期六才回家，我在过夫妻生活时，不能坚持很久，好容易射，怎样锻炼才能有作用，我现在每天都坚持锻炼身体，睡觉前和起床前自己用手套500来下，在冲凉时也用冷热水交叉刺激生殖器，这样锻炼可以提高性能丽吗
利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
平时也利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果．
日常多吃韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。
参考文献：http://zhidao.baidu.com/question/***********.html