小腿抽筋

我前天晚上,睡到半夜,小腿肚抽筋.(两腿)到现在为止,还很疼,请问我该怎么办?

1.适量的补钙。药补：钙尔奇D、乐力钙。都不错。选用一种即可。食补：每天喝些牛奶、豆浆。有不错的补钙作用。

2.注意保暖。睡觉时着凉也会出现抽筋情况的。

3.不要过于疲劳。身体疲劳也会出现夜间抽筋的情况发生。睡前泡泡脚，解解乏。会有一定的帮助的。

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