便秘的人在饮食上都需要注意那些方面?

便秘最好不要吃药，平时要注意饮食和生活习惯的调节和改善：

1.饮食要清淡，不要吃辛辣的或过于油腻的食物，可以多吃点含纤维较多的或粗粮饮食

2.可以多吃蔬菜和水果，不要饮酒辛辣

3.早起喝水或蜂蜜水，促进肠蠕动，使排便通畅

4.经常练习提肛运动，可以增加肛门括约肌的收缩能力

5.不要久坐久站，不要起居无常，要经常变换体位

6.保持良好的情绪和适当放松压力

7.可以适当吃点缓泻药，但是不要经常性的吃药，这样会形成习惯性便秘

8.如果症状严重的话还是要到医院检查和治疗

建议你及早去医院检查一下

参考文献：山西华一肛肠病医院

不要吃辛辣刺激的东西，可以每天早上喝点蜂蜜水

跟辛辣刺激的关系不大，主要注意易消化易排出的食物，蔬菜切细，不能嚼碎的肉或者菜不要咽下。

平时吃点同仁堂的栀子金花丸可以缓解。