为什么哭可以缓解压力？

哭是人体的一种常见的生理上的情绪反应，“笑一笑，十年少”，笑自然对身体健康有益，但哭对人的心理也起着一种有效的保护作用。

科学家经实验与研究证实：哭对缓解情绪压力是有益的。这是因为：

1、当人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的物质便会随着泪液排出体外，从而有效地缓解了紧张情绪。

2、当精神受到刺激、打击时，当心情抑郁不乐时，这种强烈的负性情绪舍造成心理上的高度紧张，如果这种被积累待发的能量被压抑下去得不到释放，就会造成身心健康的损害，引起机体植物神经系统功能的紊乱，促成某些疾病的发生与恶化；而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

生物化学家认为，人在悲伤时不哭有害健康，调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍；因此，情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，哭有益健康，不必克制。