怎么做才能预防口臭啊

我周围人有口臭的 怎么预防啊 我好害怕啊

防治口臭除了要注意饭后和睡前刷牙、漱口，保持口腔卫生，用芳香爽口剂之外，根本方法是去除病因。我们不仅要用清吻搭档治疗疾病，同时也要重视治疗心理障碍，努力改善情绪，把心境调整到良好的状态。

首先要十分注意口腔卫生有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治清除口腔病灶； 用一些漱口液每天晨起睡前和饭后认真地刷牙漱口必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔其次戒烟戒酒； 饮食要相对清淡避免吃生冷刺激性有臭味（如蒜葱韭菜臭豆腐等）及不易消化的油腻的（高蛋白高脂肪）食物； 进食时要细嚼慢咽； 多喝水多食蔬菜水果及豆类； 生活作息规律保持心情舒畅； 多参加体育锻炼

中医认为口臭属于胃肠道有“热”因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物适量吃一些消热的清热类食物

1、进餐不宜过饱，尤其是晚餐；2、少饮酒，过量酒易生胃火；3、睡前不吃零食；4、饭后漱口，睡前刷牙；5、防治便秘，保持大便通畅。 最好配合清吻撘档。

积极戒烟，少喝酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。

觉得压力大时，听听缓和的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，有意识地放慢工作生活的节奏。

从现在开始，认认真真对待刷牙这件事。坚持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何东西，用餐后勤漱口。牙签、牙线也是好帮手，很多食物深陷在牙齿缝里，漱口都很难清除，可以用牙线牙签慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗。

治疗好疾病，口臭问题便不请自走了。

清新口气速效处方

要赴重要约会，可以用一些速效但无损健康的方法来清新口气，几分钟就能见效。

嚼一两颗青橄榄、话梅，刺激唾液分泌。吃红枣、黑枣，可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。

嚼无糖口香糖。放几片茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新喷雾剂

想要根治可以用些类似清吻搭档的药，平时再注意一下饮食，就可以根治口臭了。

1．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

10．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭

再配合清吻答档使用，效果会更好的。

吃什么东西都只是食疗，我身边的同事以前口臭也用过食疗的，但效果不明显，而且一旦饮食反常就又会口臭，后来他通过同学去介绍吃了清吻搭档，因为药不贵，开始他只是想试试，没想到真的治好了，不知道你是什么原因引起的口臭，所以也不了解你哪种药适合你，你可以先去这个网站上去看一看是否符合你的症状。再对症下药，免得费时费力。