腰闪了到屁股里筋疼

5月份的时候，盘腿坐在地上和孩子玩，起来的时候感觉腰疼，第二天早上疼的特别厉害都不能走路了，后来休息就得到了缓解，慢慢的腰好了，可感觉屁股里有条筋疼，不敢吃劲，大约1个多月才好。可前几天不知道为什么又出现了同样的症状，腰疼，起身都费劲，现在腰不疼了，转移到屁股和大腿根之间了，总感觉有的筋疼，不敢吃劲，站起来的时候费劲。我该怎么办啊？

建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

另外建议你用用腰骓康组合，我朋友就是用这个组合治愈的，一直也没有复发，他当时是电话订购的：（四00八一00五一五））希望对您有帮助，

万通筋骨片，一盒就行