掉头发

我在洗头的时候常有很多头发会被洗下来，轻轻一拔也往往会有几根。不像人一样掉的很少，不知道是不是病了？不知道吃什么能使自己的头发变黑变密！

也许是因为睡眠质量不好导致掉头发的现象，，建议多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中

的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有

提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。

或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的。

头发犹如禾苗，当地里的养分不足时，枯萎衰败易脱落的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。身体营养供应不足时，就要“裁员”掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时，“裁员”就不会停止。只有补充头发所需要的营养物质来解决脱发问题才是根本有效的办法，因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。好在年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决！因此建议以补充营养的办法来滋润强壮头发。犹如补充营养可以使柔弱的身体强壮起来一样。这应当说是最有效的治本之法啦！

另外，脱发本身不是“病”！你就别老惦记着去医院或者其它什么地方弄点“药”来“治疗”脱发。其实，就是最基本的科学常识也告诉我们：人不是靠吃药抹药长大的，人的头发当然也不是啦! 你这就是工作压力大思虑沉重起居饮食没有规律休息不好食欲不振造成的营养问题。花钱吃药何如花钱吃营养。再说也没有什么可以止脱生发的“药”。

【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！

一般的瓶装《胱氨酸片》是100粒 5克装 大约要四元左右。折合每克要0.8元。

用《胱氨酸片》解决脱发问题要算是最有效的路子了。胱氨酸是构成头发组织的第一位的氨基酸物质。药店里买的那种《胱氨酸片》主要就是提供氨基酸营养来解决脱发问题的。不过，单纯使用胱氨酸一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成，因为头发是由至少十几种氨基酸物质生成的，这犹如建房，尽管水泥很重要，可你只用水泥而没有砖块沙子石灰等其他材料能建得起来么？依据构成人体头发组织的氨基酸的种类及其比例模式才能够全面提供【生发氨基酸】和【养发维生素】等营养物质，科学原理易知易懂。在此之前又有谁分析过头发的构成成分？不知道头发究竟是由什么物质构成的，又何谈能够提供合成和生长头发组织所需要的营养物质？

新浪博客“历下飞雁”的博客里有几篇关于头发生长发育问题的文章，其中的《知识角》等文章阐释了其它几种氨基酸和维生素与脱发的问题，您不妨去看看吧。