怀孕前三个月需要注意什么

一、怀孕前三个月

1.如果决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

2.选择最佳季节受孕，每年的七、八月是受孕的最佳季节。

3.停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

4.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

5.夫妻都不能抽烟。

6.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

7.到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

8.要有一定的经济准备。

9.检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

10.清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

二、怀孕前两个月

1.这个月可以整理居室环境，以方便怀孕后的行动。

2.把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

3.经常使用的物品要放在站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

4.把晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

5.在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

6.在马桶附近安装扶手，使孕晚期时更加方便。

7.尽量使工作环境保持良好的通风状态。

8.如果居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

9.养成物归其位的习惯。

10.适量补充优质蛋白质。

11.与狗、猫、鸟等宠物隔离。

三、怀孕前一个月

1.这个月应该调整一下梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，只留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

2.护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。可预先购买一到两套防辐射衣服，保证在家里和办公室都可以防护。

4.准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

含叶酸较多的食物。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母（经发酵的食品）、蘑菇及在牛奶和乳制品中都含有叶酸。含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆。天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄等。

维生素B9维生素B9即叶酸。在鳄梨、柑橘等果品中，叶酸的含量比较丰富，其中草莓的叶酸含量最为丰富。成人日需要叶酸0.2～0.4毫克。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。

而我国居民每日平均从膳食中获得的叶酸仅为50～200微克，因此，孕妇应当多吃些富含叶酸的水果。 由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中进行补充。

由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中进行补充！

怀孕期间最好吃穿住用行都用有机产品。。。

吃有机的食用油：有有机孕妇橄榄油，有机亚麻籽，都很好；

用有机的护肤品，mambino就挺好的；

家居的清洁也要用有机环保的：seventh generation, ecover就都是大牌子；

穿一定要用纯天然环保制，如有机棉，100%的竹纤维类的。。。