晚上睡觉腰痛,而且有时睡觉醒了,感觉痛的翻身都很艰难

感觉翻身都翻不动~以前有过这样一段时间，但后来好了

现在有是4，5天了 起来活动一段时间慢慢就不痛了 ？请问是怎么回事啊 ？

缺钙和腰痛其实就是肾虚的表现~

可以试试山药薏米芡实粥~

另外有很多治疗肾虚的办法，你参考一下

中药补肾法：一般肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸

食疗补肾法：食物有很多，举几个例子，黑芝麻、黑豆、羊肉、芡实、核桃等等

运动补肾法:参考《求医不如求己》，里面有个打通小周天，补肾最强法，很不错。

睡眠补肾法：日夜颠倒，睡得太晚，是很伤肾的，每天提早一些时候，十点左右睡觉，睡前热水泡脚，也有一定用处。

经络补肾法：气海，关元，命门，肾俞穴，足三里，都是比较重要的穴位，经常按摩会有很好的效果。如果用艾灸的话，效果会更好。艾灸是补肾的一个很好的选择，方便、安全、有效、省钱、无副作用。