5款瘦身豆浆 减肥_美丽顾问

豆浆是一款热量非常低的饮品，每100ml的豆浆只含14大卡的热量，是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话，就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆，一起来试试吧！

怎样和豆浆减肥？

豆浆红薯粥

材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量

做法：

1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；

2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；

3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料：绿豆适量、黄豆适量、大米适量、白糖适量

做法：

1、将绿豆黄豆提前一晚浸泡，第二天和一把大米一起淘洗干净；

2、放入豆浆机中，启动豆浆键煮熟过滤加糖即可。

小米豆浆

材料：黄豆半大杯、小米 半大杯、水适量

做法：

1、黄豆大半杯（豆浆机自带量杯）提前一夜浸泡；丰胸减肥食谱 黄豆是首选

2、然后加小米大半杯，入豆浆机，添足量水打成豆浆即可。

五黑豆浆

材料：黑米、黑豆、芝麻、花生(黑)、麦仁(黑)、水各适量

做法：

1、五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了(豆浆机自带小杯，五种材料一共2杯)；

2、打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料：黄豆适量、核桃2个、芝麻适量、枸杞子适量、水适量

做法：

1、黄豆洗净，提前泡一晚上，枸杞洗净；

2、把黄豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞放入豆浆机，加水，按下对应的键煮熟即可。