吃苦瓜

听人讲吃苦瓜可以减肥而且还可以通便，因为我有便秘所以也想试试，刚开始的一两天感觉像平时一样没什么异常，可后面就开始胃有点胀胀的，晚上老打嗝，而且便秘也没好转，请问下这是怎么一回事，

苦瓜属寒性食品，不是对所有人都有益。

中里巴人说：

敲带脉是治疗便秘的妙方。

可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。

可以快速减肥和美容。

前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说：

“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。

这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。

如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”

我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。

取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。

有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。

于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。

有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。

用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。

这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。

感悟《求医不如求己》

苦瓜性凉，多吃伤胃，建议每天吃三根香蕉，多喝点开水，早点睡眠，适量运动！

想健康有效的减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。晚饭不要吃的太饱。祝你减肥成功。

水果：富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄 不要吃，含糖太高

现在天气冷，户外运动可能有点遭罪，可以在家里跳绳。也是个很好的很有效的减肥运动 ，可以去“美宝莱减肥网”专业瘦身减肥网上找到一些减肥的方法,还有配合的美宝莱减肥产品，这样双管其下，一定可以瘦下来！

少吃饭，多运动。

胖人喝凉水也会胖的。

我也有便秘的情況，小肚子很大。

現在每天早上空腹喝蜂蜜，然後早餐吃燕麥粥和水多的水果比如蘋果柚子什麽的。中午晚上一般吃蔬菜和主食，少吃油膩的東西，多喝水。

我現在幾乎算是正常了，小肚子也變小了。呵呵。

希望對你有幫助~~

不要多吃苦瓜，性太凉！！也许冬天吃凉性的东西，导致身体里面不通畅了，才会出现逆的状况。时间久了，以后容易把身体整得体虚，不容易调回来。我以前吃过，导致月经都晚来好久~

后来就戒掉这么凉的东西了，我冬天黄瓜都不吃的~ 女人么，要吃温热的东西。

便秘我是这么解决的：

一 多吃大头菜、金针菇等蔬菜，还有绿叶的都可以多吃。芹菜叶非常好。

二 红枣+黑米+黑豆+黄豆+红豆 红枣稍微多一些，可以自己选择搭配，但红枣不可少。非常美容~ 泡泡，用豆浆机打碎，然后煮熟吃，非常有效。

三 吃螺旋藻，便宜的么有东巴绿宝，贵的有绿A都可以~

四 没事经常扭腰，站着不动，身体尽量左右扭。

五 洋葱非常管用，如果可以最好生吃，用醋泡半个小时，少许吃一些。可以晚上吃，不然味道太大。实在不行，就炒熟了吃，非常通便。

六 黑木耳 每周吃一两次，冬天稍微少吃点，凉性滴。