好几天才大便一次

我好几天才大便一次，导致皮肤暗黄，没有光泽，有什么办法吗？越简单越好~

我不赞成用排毒养颜胶囊。

调整人体生物钟，养成每天按时排便的良好习惯，是美容方法之一。

每天早晨起床后排便为最佳时间，次数为每天一次为佳，每天两次也属正常。

好几天才排便一次的人，不但皮肤不好，大便干结发硬刺激直肠肛门，极容易长痔疮。

防止便秘，可以吃香蕉，芭蕉，火龙果的效果更好。

最简单，排毒养颜胶囊试试。

1。每天吃两颗香蕉。一直坚持。

2.每晚双手按摩腹部。顺时针20圈，逆时针20圈。

3.多走路，多散步。

4.喝茶时可少放1--2片肠清茶。（不要多放）

介绍给你一种按摩手法；让你家里人帮你做，

你面朝下爬在床上，把裤子脱去露出肌肤。让家人双手大拇指蘸温水，

1；从你的命门穴往下推到长强穴，《也就是肚脐的位置到尾巴骨》要推300下。

2；你翻过身来，面朝上平躺，自己顺时针推100下再逆时针推100下3；最后你自己使劲把双手搓热，捂在肚脐上。坚持做就有效果，