痔疮如何预防？

现在有这个兆头，不知道有啥预防的方法ma

(1) 要经常参加多种体育活动。因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，所以可以预防痔疮。

(2) 预防便秘。如果大便秘结，由于粪便堆积肠腔肛门，直肠血管内压力增高，血液回流障碍，从而会使痔静脉丛曲张形成痔疮。为此应注意：

①合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物。

②养成定时排便的习惯。

(3) 保持肛门周围清洁。

(4) 避免腹压增高。因为腹压过高会使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

做到野鹤所说的，即或已经成为痔疮患者，也可避免痔疮发作。