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练肌肉一天中什么时候锻炼最有效？

王朝养生·作者佚名 2011-11-18

下午4点到6点比较适合，人体在此时段体力和柔韧性都处在最佳状态，精力也比较充沛，适合锻炼。去健身房锻炼效果最显著。（yuan_t)

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