正规心理咨询都有哪些步骤
最近在做心理咨询，主要方法是讲一些自己的事情，完后咨询师加以指点，第一次讲得多些，为帮助咨询师了解情况，以后每次拿上周发生的事情做案例继续讲解。
因为每周发生的事不尽相同，咨询师给出的答复也是基于案例本身。当下能感到情绪些许缓解，以后碰见其他的事情还是两眼一抹黑。总不能指望生活中每件事都讲出来请咨询师解决吧
个人认为咨询师的工作重点不应是每次通过新案例去分析患者的特点，而应在第一次就对患者的心理特点及成因做一个总体评价，今后所有案例都要跟这个特点联系起来，这样再碰到新的问题患者可以以此类推。之后的咨询应该着重在帮助患者改变方面，尽管改变主要依靠患者自身来完成，但当患者在这方面有难度时，是不是应该由咨询师借助一些专业手法如脱敏或催眠之类的来推动一下？
正规的心理咨询在经过一定阶段的初诊会谈之后，会对求助者的情况作出评估，并同求助者一起制定出咨询方案，确立咨询目标和步骤，其中目标的确立不应局限于改变求助者目前的不良的情绪状态和行为表现，更应该着眼于帮助求助者形成健康合理的思维方式，促进人格不断完善。
咨询师不能帮助求助者解决生活中的具体问题，因为咨询的目的是形成独立思考和行为的能力，而不是依赖。
如你所说在咨询过程中始终缺乏明确的咨询目标和措施，建议你考虑重新选择。
首先确定自己有足够的求治动机，然后预约心理咨询师。
不同疗法有不同倾向，形式上也不同。作为患者你只能通过自己的感觉和心理状态的自我体察，来评估治疗效果。而对咨询师怎么做，你是不了解的，所以你认为他应该怎样怎样，或者你要求他怎样怎样，我想是不恰当的。
其实所有的心理症患者在去寻求心理咨询师帮助的时候都是带着先看看和一定的心理防御来的。虽然事前一定达成一定的保密或这信任的协议。但是对于患者来说。不会完全的卸去自己的心理防御。就即便是卸去了防御但也无法在短暂的时间内真正的向咨询师阐明自己的情况。只能通过心理咨询师在于患者接触后分析出患者所阐述的事例后面所隐藏的真正症结所在。 虽然现在中国的心理咨询师让人不敢恭维。但是还是有好的。看你明显的想告诉心理咨询是一些事情但有十分不安的样子。我看你陷入想解决为题但有不敢倾心相告的矛盾心理呀。如果心理咨询师没有发现这一点的话。我想你可以换人了。
你只是要找个人讲心事吧了！你有什么心事，就和医生聊这个，可是他并不能给你提供答案或解决的方法，只是希望在通过这个疗程中，你能从中得到一些领悟什么的，然后为自己做决定。
从这个观点看来，你认为你的医生能帮到你吗？
