心好压抑

不知道为什么，我的心经常会感到压抑，有时候真的很难受，我知道这样的心情对自己的健康是很不利的，但是就是很难去调整。我很想摆脱这样的情绪，但是找不出口！这会不会已经是成了一种很严重的坏习惯了？

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理压抑，需要调节心态, 使自己身心健康。

适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

人长大了，懂得的事情多了就会有苦恼烦闷的感觉，这个东西现代的都有，应该不是你一个人而已，只是各自的苦恼和压抑的原因不同罢了，而且这种东西肯定不会在别人面前显现出来，俗话说：家家由本难念的经，就是这个样子……小得时候为什么无忧无虑呢？就是因为我们只管做，不去想那么多后果啊什么不好的啊，所以什么都做了，现在做什么都得好好想想，想好了也不敢大手笔去做，还是放不开，前怕狼后怕虎的……怕做错这个怕做错那个的，所以慢慢的就会有压抑感，这个倒是正常的……我之前也很压抑，感到自卑，然后还脸红，可能综合性质的比较多点，什么心理方面得基本都有涉及到，恐惧啊，脸红啊，压抑啊，自卑啊，紧张啊……我知道这些东西都是没用的东西，可是现在好多人都得了这个样子，现在的社会太现实，太压抑……我现在已经好多了，呵呵……想想这些东西真的是有够垃圾的，人一天活着就要去厕所啊，吃饭啊，穿衣啊，已经够累的了，还没事自己给自己找事，回头想想这些东西真是垃圾……垃圾不扔掉什么扔掉，你说对吗？……所以啊，大胆得活着吧，只要死不了什么都算个是，就是个屁而已……

在生活中这些东西是存在的，也是不可避免的，大家都有，不过就看谁的心态能自行调节得更好：

去运动吧，最好是在阳光下，跑步跑到吐；打球打到腿抽筋；去KTV唱到嗓子沙哑；另外像楼上所说的，音乐的确是很好的治疗师，是给人心情和心境放松的最棒的选择；

人一天不过只活几个小时而已（除去睡觉，大便，吃饭等等，哈哈，真是这样的啊），何必折腾自己……做不到享受生活至少我们也不折腾生活，你说呢~~~~

很难摆脱，找点事情做做，尽量不要去想这些事。

这是人的正常反应，每一个人都会有，只不过是每一个人处理的方法不一样。你可以把自己的痛苦用你觉得能接受的方法发泄出去，然后正做起来，多看看催人向上的书籍。

抑郁倾向！

最好的疗法之一：每天抽空出去快走一小时，速度要快，走完时身体微微发热，你的心情就会有很大改观，不信，你可以试试！