整天昏昏沉沉的

整天昏昏沉沉的，感到困乏。注意力不集中健忘。耳鸣。人就有点呆呆的。我才21岁这活力哪去了。不知道是怎么回事。

这些很明显是肾阴虚的症状，你21岁有这些症状，可能是你没有节制引起的，建议你一要节制，不要纵欲，二是六味地黄丸或最好煲中药：熟地30山茱萸15山药15泽泻10丹皮10茯苓15，一天一剂；另外，你可能有脾虚有湿，吃些藿香正气水。两天有效则吃它一星期或者更长。再不行就一定要去看中医，应该不会太难。这些病千万不要看西医，西医对这些往往只能治标，不能治本。

建议练练太极拳或气功

建议去查一下血压、血常规和颈椎。有可能是得了高血压、贫血或者颈椎病。

“耳鸣”中医讲是肾虚表现，正常人到60岁以后才会出现耳鸣的，“注意力不集中健忘”是心肾不交，建议你看看中医，用中药调调身体。

平时注意休息和补充营养，保持适量运动，动功（气功）也是不错的选择。

别人说的差不多了，还有一点每天不论是否能睡着晚11点前上床睡觉。睡觉休息人的自身修复工作就开始了。睡前用热水泡脚20分钟通经络、助睡眠.祝你健康！