补钙的最佳季节是春天吗？
医生说50岁以上的人和小孩都要补钙，补钙的最佳季节是春天吗？
您好！春天正是孩子补钙好时机。
冬季儿童户外活动较少，机体阳光照射不足，且没有及时补充鱼肝油等含维生素D的营养物质，机体内的钙得不到充分吸收，从而出现钙缺乏症状。到了儿童生长发育旺盛的春季，由于孩子体内摄入的钙跟不上身体发育需要，钙缺乏的症状就更加明显了。
春季，应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物，以补充身体发育所需的营养，必要时可以吃一些钙片。同时，还要注意补充维生素D，以促进对钙的吸收。否则，即便摄入大量钙元素，也难以被身体吸收。
另外，孩子发生脑缺氧等病症时，也会出现与缺钙类似的症状，极易被父母们忽视。因此，如果孩子身体出现异常，一定要先到医院检查确诊，在专业医生的指导下补充营养物质。不要随意吃药治疗，以免延误病情。
我国小儿佝偻病的发病率仍占我国小儿"四大"疾病之首。小儿佝偻病表现为小儿鸡胸、方颅、"O"形腿等。而该病在我国北方地区发病率高于南方各省市，城镇高于农村，其根本原因在于儿童接受日照不足。鉴于此，夏季是儿童补钙的最佳季节。
因为夏季天气炎热，日照充足，太阳光中紫外线照射能将皮肤内含有的维生素D3的前体7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，有利于钙吸收，促进小儿骨骼生长。夏季小儿户外活动多，时间又长，全身血液循环尤其是骨血液循环加快，骨供血充足，有利于钙的吸收、利用。此外，骨（钙）代谢与多种微量元素，如锌、镁、磷……以及维生素C有密切关系，夏季各种蔬菜、瓜果充足，可以从中摄取上述各种营养素。因此，夏季小儿应注重多参加户外活动，多吃些牛奶羊奶、排骨、虾皮、海带、豆腐及各种绿叶蔬菜等皆是富含钙的食物，对防治佝偻病可以起到事半功倍的效果。
我国小儿佝偻病的发病率仍占我国小儿"四大"疾病之首。小儿佝偻病表现为小儿鸡胸、方颅、"O"形腿等。而该病在我国北方地区发病率高于南方各省市，城镇高于农村，其根本原因在于儿童接受日照不足。鉴于此，夏季是儿童补钙的最佳季节。
因为夏季天气炎热，日照充足，太阳光中紫外线照射能将皮肤内含有的维生素D3的前体7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，有利于钙吸收，促进小儿骨骼生长。夏季小儿户外活动多，时间又长，全身血液循环尤其是骨血液循环加快，骨供血充足，有利于钙的吸收、利用。此外，骨（钙）代谢与多种微量元素，如锌、镁、磷……以及维生素C有密切关系，夏季各种蔬菜、瓜果充足，可以从中摄取上述各种营养素。因此，夏季小儿应注重多参加户外活动，多吃些牛奶羊奶、排骨、虾皮、海带、豆腐及各种绿叶蔬菜等皆是富含钙的食物，对防治佝偻病可以起到事半功倍的效果。
是否要补钙要根据身体的生理需要来决定，只要是机体出现了缺钙，那么任何时间都是最合适的。不必什么刻意选择什么季节来补充。
