叶酸可以用什么替代？

叶酸可以用什么替代？不想吃叶酸，味道老觉得怪怪的，请问除了叶酸，可以用什么食物或其他的什么东西替代叶酸的成分呢？

那就可以通过食用富含叶酸的食物来补充叶酸。如：

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

另外，核桃油里也含有叶酸的。