请问用怎样的心理暗示才能让自己减肥成功呢？
我是一名女生，21岁，身高162，体重64公斤，自己也曾经减过，但是还是禁不住美食的诱惑，现在的感觉是，我比以前更胖了，找了个男朋友吧，他不觉着我胖，但我觉着对不起他，好怕我变胖他不要我了，我打印在他下次见我的时候自己会比现在漂亮，你说我该怎么办？
最好是和运动相结合的方法，还有饮食数量和时间，我希望自己能尽快瘦30斤，最好是在2个多月内，只要事情做起来不麻烦就行，因为我现在在家闲呆着，一天就给我妈一人做饭，再就是看看书，上网，看电视，再就是我还在喝普洱茶，不知有没有效果，听说可以帮助减肥，我就在喝，请你帮帮我，根据我现在的情况，请你帮我制定一套方案，我先谢谢你了
肥胖是个很重要的问题，如何减肥，找到合适自己的减肥方法，无论是运动减肥，还是减肥瑜伽，或者减肥食谱，大部分的人选择的服用减肥药，肥胖者都在想尽办法进行瘦身。如何能快速减肥呢？这个依然是困扰很多人的问题，找到一种适合的办法依然是重中之重。
一、运动减肥
不适合懒人和工作比较忙碌的人，这是个需要长期坚持的方法，而且速度比较慢，短期效果不明显，但是种最健康、最便宜的减肥方法，停止运动后体重会反复，在学生和退休人员中很流行，常见的方法有：晨练、饭后快走、跳绳、呼啦圈、健身操等。
二、瑜伽减肥
需要有专人指导，是种收费的女性减肥项目，目前在各个城市都很流行。有条件的女性可以参加本市里的瑜伽俱乐部，长期坚持对塑造美好的身形很有好处。
三、减肥食谱
用专门的减肥食谱，也能消除肥胖。需要你禁得住美食的诱惑，现在论坛上有很多关于这方面的食谱介召，可以到论坛上找一个适合自己的减肥食谱并坚持三个月，然后再回头看看你的体重。
四、代餐食品
就是用低热量低脂肪的食品代替正餐，从而减少身体热量脂肪的吸引，达到控制体重的方法，在上班一族中相当流行，比较方便的一种减肥方法，可以有效的止住发胖的趋势，如果你感觉身体有了肥胖的苗头，请试一下减肥食品吧，此类代餐食品比较常见的有代餐粉、代餐饼干、代餐咖啡等。
五、减肥药减肥
目前许多健康减肥不反弹的减肥药，效果之好出乎人的意料。对这个方法担忧的人比较多，主要害怕反弹利害，身体不适应，有副作用等。如果你能合理的服用减肥药，放慢减肥速度，适当的辅以运动，根据自己身体情况选择合适的减肥药，那么健康减肥不反弹就能轻松实现。更多参考 108 5752 208日
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