运动过量引起月经不调怎么办

我的工作主要是在办公室里，所以锻炼少，极易感冒。后来我在家买了一台跑步机，每周跑4-5次，这样持续了三个月了吧。可是最近我的月经不来了，这个月已经就没来。上两个月是量少，但是来。我想询问下，怎么办呀！以后还能运动吧，怎么掌握频次呀？我已经去医院查了，子宫内膜厚度应是够了，但是就是不来。目前还没发现长什么东西之类的。

运动还是可以的，但是运动量不要太大，天气变暖了适当在外面活动一下；根据你的情况。请你用乌鸡白凤丸，服用15天后看效果。

多次 少量的运动~~ 每组5分钟 每天不要超过5组 每组间隔10分钟~~~ 每周想跑几天 自己看情况了

这两件事没有因果关系的 运动只要不过量没问题的 劝你去医生哪里检查一下 按医嘱办吧

女生运动过量也会月经不调

大量的运动可引起月经紊乱。大运动量时体重下降太快和精神过度紧张，会引起儿茶酚胺类雌激素和β-内啡肽水平升高，这些物质作用于神经递质，影响促性腺激素释放的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，甚至发生闭经。闭经以后要及时处理，如果闭经时间太长，内生殖器官因缺乏卵巢激素的作用而逐渐萎缩变小，则在恢复正常之前，生育将受影响。

青春期女孩子大量运动后发生月经紊乱，一般都能恢复，减少运动量后，体重自然回升，月经将自然来潮，对将来的生育不会发生影响。为了避免月经紊乱，在运动量大时，应增加营养，避免体重下降太快，以维持正常的月经来潮。

1.减少运动量。改跑步为快走，或许健身效果更好。

2.保持正常饮食。营养不良，身体虚弱，厌食等会影响正常的月经来潮。

3.空心掌在身上巡经络拍打，尤其是足三里，可有效调节内分泌使其正常。

不一定是运动引起的，月经不调的诱因很多的。月经期（也称行经期）。女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。 但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。 这两种现象都是不正常的。工作，学习压力大，生活不规律，人流，服用避孕药，都会导致气血不和造成内分泌失调，月经周期紊乱，月经不调被西医认为是内分泌失调。

中医辨证可分为虚证和实证。绝大多数的是由虚证导致的，常表现经期不规律、有血块、量少、手脚凉，潮热汗出等。这都是典型的气血两虚、寒凝气滞。平时多表现为面色萎黄或白，经期畏寒肢冷、喜温喜按，消化不良等。月经是女人健康的标志！身为女人，谁不希望风华正茂、魅力逼人！除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。（因为你描述的有点简单了，只能先这样帮你了，如果还有问题可以随时给我留言）