做睡眠脑电图时睡不着怎么办
我做睡眠脑电图时前一天晚上不睡觉,下午做之前喝下医护人员准备的水合氯醛,但还是睡不着,记着第一次 和第二次做的时候,喝下水合氯醛后睡的挺顺利,以后就不灵了,已经做过几次了想什么办法也睡不着,请问:如何能让我在做睡眠脑电图时睡得顺利.安全?
可能是对水合氯醛有了适应性,可以尽量延长两次睡眠脑电图的间隔时间.
我不知道做这个检查之前允不允许吃东西哈，如果允许我建议你做之前喝杯热牛奶，里面含有什么什么氨基酸蛋白质的，可以改善睡眠，另外还有一些注意事项，之前一两个小时不要连续地看电脑、手机之类的有辐射的电子产品，可以做一些有氧运动，如爬楼梯，骑自行车，等等，之后冲个温水澡，好好放松一下，这些主要是为了平稳睡前的情绪。
睡觉的时候千万不要强迫自己，静下心来。入睡的方法每个人都有不同，我习惯是感觉自己的身体一点一点安静下来，就是从脚到头，对肢体的感觉慢慢消失。
还有的人觉得回忆一个过程、故事或者在大脑里给自己编自传也不错。看一些晦涩难懂的书也行。
总之呢，千万不要给自己压力，慢慢来就行了，越着急越是睡不着的。
三个方法：
1.拿本不完全能够看懂的书，努力看，看着看着就会发困了。
2.听歌，存棉的那种——舒缓、音量轻、唱者有气无力
3.听外语录音——比如英文朗读，要不完全能听懂的或者是很熟悉的
告诉医生要变换一下药物。就行了。
