白细胞和血小板低怎么办？

白细胞 3.5和血小板 4低怎么办？有没有什么好的食疗方法？怎么锻炼好？平常应注意什么？请指教，谢谢。

血小板减少食疗:

（1）每天生吃连皮花生米每日50～100克。

（2）连皮花生米100克，猪蹄一只，老藕节适量，共煨汤食用。

（3）连皮花生米200克，与带肉脊骨500克或猪肝加水煨汤食用。

血小板减少食疗方分类:卫生健康

龙眼肉15克，连衣花生30克，鸡蛋1枚，同炖汤饮食，每日一次。龙眼性

温益血宁心，花生衣促生血小板，故对血小板减少、心慌心悸、畏寒怕冷之患者较合适。

升白细胞听说过一个偏方，用鱼的鱼鳔烧来吃，最好是那种青鱼的鱼鳔，你可以试试看。