吃哪些可以调节内分泌

内分泌失调

你好，

调节内分泌饮食以清淡为主，宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。宜进食富含纤维素、低脂肪、多维生素的平衡饮食。如低脂牛奶、水果、蔬菜、谷类、香菇类、海带、紫菜等食物等。减少咖啡、糖、甜食的摄入以及酒精、啤酒饮用量，少吃动物内脏、鸡皮、蛋黄、奶油以及富含这些成分的食物，避免过多油炸食品。

祝你健康！