我总是很紧张？怎么办

比如工作的时候。老板要我做什么。当面做。我就手很紧张。头很痛。不知道干什么好。

不希望人家看着我做。

还有就是心很疲惫。运动一阵子，就觉得很累了。3分钟热度。感觉好累啊。

你的问题是心理问题，就是说你的心理素质较脆弱。这不是个别现象，比较多见。

实际上一个人作什么、吃什么、穿什么，凭自己的感觉和喜好就行了，根本不必在乎别人如何看、如何想。而实际上，几乎没有人关注你，你只是自己吓唬自己罢了，自己给自己加了不必要的思想包袱，让自己心理负担沉重，做事放不开手脚。

心理负担重，体质又差，所以你才感到身心疲惫。

你要学会放松。

紧张的原因是因为你很在乎，不要放在心上就不紧张了。

“紧张”是每个人经常会遇到和经历的事情。是一个人接触新事物或陌生人的本能表现，是一个人不从容、不自信的体现；是情商低下的体现。缓解并消除紧张，唯一的做法是，培养自己认真做好每一件事的习惯，多学习、多交流增强能力。

思维决定心态，心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。