减肥，快减肥

我不要药物减肥，给我安全健康的减肥办法吧

运动。

1，每天仰卧起坐一百个，那种让同学坐在你脚上，压住你，帮助你做。十五个为一组，递增或递减到结束，做完拍拍肚子和腿，放松肌肉。

2，跑步半个小时到一个小时，小腿部请缠住保鲜膜，缠前请涂些润肤霜之类，避免过敏。跑到腿肚发热，出汗效果倍增。记住完事后，要及时拆下保鲜膜，洗个澡最好。

3，做些简单的瑜伽动作，可参考一些杂志或健身房的指引，保持体形。

4，晚上尽量少吃，或吃水果。

坚持一个月，最起码可瘦二十斤，我原来就是那么瘦的。最需要的就是坚持和毅力。

祝你成功。

这是最健康的方法。