我想节食不吃晚饭减肥！

我早上起床喝一杯蜂蜜水，然后只吃一个煮鸡蛋

中午只吃素菜不吃肉也不吃主食

然后午饭后吃一个水果，然后就什么都不吃了，这样减肥有效吗？

我是个即将高三的学生，身高1.58 体重96斤，可是我天生就是圆嘟嘟脸，个子也低，根本就不像96斤的身材。我想瘦到75--80斤，这样有效吗？谁能帮帮我啊，很羡慕那种瘦瘦的女生...

不吃晚饭不能减肥。我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而科学的减肥方式是激活瘦素，这样才能从根本上解决减肥反弹的问题，具体你可以上7D瘦官网看看。

多吃一些粗粮，人是铁饭是刚，不吃饭是不行的了，而且要坚持每天体育锻炼消耗你多余的脂肪。只要做到这两点，你减肥成功就指日可待了。

不吃或少吃晚饭可以，佛家都过午不食。蜂蜜水有糖分不要喝，不在吃不吃主食，而是要吃粗粮，细粮的细胞壁小，吃了容易长肉。多吃点带纤维素的蔬菜，要不然便秘更减不了了

你是非常标准的身材，根本不需要减肥，如果你想减到你所谓的理想体重，你将损失的是健康，健康的减肥方法是“均衡的营养+热量的控制”不是节食就可以减，你会越减越胖的。

你好 节食减肥其实一点效果也没有那 因为节食确实能瘦下来 但减的是水分 而不是脂肪 你为何不试试我现在用的伊菲瘦组合呢 效果很不错那 而且也没有副作用

你现在还是学生，不要太刻意自己的身材，学习才是最重要的

多吃蔬菜水果，高蛋白的肉类

不能吃肥肉

调理肠胃是最好的减肥方法

简单也方便

但是效果慢，但是更健康

最好吃一些，控制住就行了

试试一闻瘦吧

高三了，冲刺都来不及，哪有体力减肥。等考上了喜欢的大学，大一时功课不忙想怎么减都行啊。你那个方法，倒是可以。我认识一个姐姐，就这么减了10多斤，不过一旦恢复正常饮食，很容易胖回来