如何快速/减肥

都是运动减肥很慢，那么如何快速/减肥？

减得越快反弹越快。

减肥的办法千千万，重要的是毅力。

生命不息，减肥不止！

不用挨饿，只要不吃面粉、大米。

现在不是提倡低碳生活么，嘿嘿！这玩意全是碳水化合物。

我也很肥，自己随便乱炖点，玉米片、香菇、紫菜、鸡蛋、青菜、小虾米就这样一起煮了。在这几样中有选择性的吃着。

但是紫菜和香菇是一定要一起的。

吃完以后我就想上厕所了，超治疗减肥期间的便秘。

放心这两个东西搭配起来不会吃死人，能增强抵抗力。

我1个月来 有瘦8J。

不是一天到晚都吃那个，偶尔也会吃吃饭。吃点油腻的东西。

减肥这么多年，以前也有减掉二三十斤，但是全给回来了。

减肥太快只会伤身体。

节食才有效

运动和药物都没用

一句话 ————三个字————不吃饭！

21天减肥法+每天1小时的有氧锻炼（原地跑步减肥法，自己查赵奕然）

坚持下来1个月最少减15斤

我自己坚持了这个方法 不过我的有氧锻炼是每天跳1小时跳舞毯（慢速的歌曲） 一个月减了30斤。

减肥是需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥.所以不妨试试我用的伊菲瘦组合吧！效果很不错的那。也不用节食 也不反弹

抽脂

调理肠胃是最好的减肥方法

简单也方便

但是效果慢，但是更健康

节食有效，控制的话试试一闻瘦！