骨折

前一个月，我不小心摔倒，骨有裂缝，需要多长时间康复？生活上要注意什么？谢谢

老年人骨折后，即使是较轻的骨折，恢复起来也比年轻人慢，且老年人骨折时多伴有不同程度的骨质疏松，因此在康复与功能锻炼方面更要注意。

骨折的康复应遵循循序渐进的治疗原则，按骨折分期，可分为3期：

1、早期（骨折后1～3周）—— 骨折局部肿胀、疼痛，骨折处不稳定，容易发生再移位。以被动活动为主、主动活动为辅；

2、中期（4～6周）——此期局部疼痛逐渐消失，骨折端逐渐形成骨痂，骨折部位日趋稳定，此期逐步增加主动活动，以被动活动为辅。

3、后期（6～12周）——此期骨折已处于临床愈合期，有永久性骨痂形成，恢复骨之原形，局部无压痛及纵向叩击痛。

患者可做部分负重功能活动，并逐渐增加负重量，后12周离拐完全负重行走。

结合你的情况，现在为、骨折手一个月，骨折部位还有点疼，还处于中期阶段，不适宜做跑步与运动量较大的活动，只能根据体力情况进行轻、中度的活动，避免再损伤。

其他注意事项：

1、饮食以高热量、高维生素、高钙饮食，以利骨折修复和机体消耗的补充。

2、每日到户外晒太阳1小时，或适当补充鱼肝油滴剂或维生素D奶、酸奶等。

3、保持心情舒畅，以利于骨折愈合。