如何消除紧张心理

这也不是一次考试,从小到到大都考了N次试.

不过说来奇怪我在上几次的红外线考试就特别的紧张, 我在平时练习的时候都是很OK的.可是到了考试的那一天心理就很紧张,人家都说一上车了就不紧张了可我上车了还是紧张,都是紧张的心理害得我考了4次.接下来就要考六选三了而且机会也只有一次了,,,我知道考试那天心理肯定会很紧张的,,,怎样才能消除紧张呢?急救啊

自信，胸有成竹，对考试当作练习,将练习当作考试.考试如此生活也如此,考试只是生活的一部分,生活中成功多于失败,生活中任何结果都会成为往事的回忆,为何不在回忆里多一些欣喜,少一些抱怨呢?

多做深呼吸，按摩太阳穴，轻轻用手抚摸脸部和头发，有助于缓解紧张。