睡不着觉怎么办

睡不着觉又不想吃药怎么办

睡觉的时候开个收音机，不要放你特别喜欢听的，但也不要放你不想听的。效果很好的，试试吧。

睡眠不好会严重影响身体健康，要及时调解呀，可你不想吃药，是不是怕苦呀？其实也倒是，怕不怕苦倒是无所谓的，关键是是药三分毒呀，对健康还是不利呀，但又不能不治疗，不过你可以这样的，不如去试一下保健品，有助于安神，改善睡眠的冬虫夏草软硬胶囊，可以去众购网看看呀，听说效果挺不错的呀。冬虫夏草胶囊功效齐全，能补肺益肾、补虚损、滋养益气、调节血脂、调节胆固醇、延缓衰老、增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠质量、温补提神、强健体、滋阴补肾、化痰补肺、补而不燥。非常适合用脑过度、体力透支或呼吸道各种虚弱症状。你可以去试试看。

累了才睡觉是最好的办法

所以一定要想办法把自己弄累

睡觉前去跑跑步 ！