我是睡眠障碍吗？

我平常的睡眠时间比一般人能多一些，可能是遗传吧，我妈年轻时就如此，她身体很健康。我多年前得了一种病，防止复发一个重要的条件是不能缺觉。由于我有很长一段时间赋闲在家，一天睡觉基本会超过10小时，（其实并不需要睡这么多，）养成了睡懒觉的习惯。现在生活走上了正轨，在象正常人一样工作奋斗，只是老感觉睡不够，（大约八九个小时吧，）为此，两三个月前医生给我减了药，嘱咐我一旦有征兆，（包括睡眠障碍，）马上加药。正常作息已经一年多了，最近明显感觉精神了，觉少了，晚上不困，常常要到大约十一二点才睡的着，早上经常五六点就醒一下，（以前没记得有这种情况，）然后再睡，直到七点多才起床，此时反而感觉更想睡觉。中午午休又精神了，不睡没问题，天天如此。请问，我这是睡眠障碍吗？

你这种情况还不属于睡眠障碍，因为从睡眠的时间（8小时左右）与睡眠的质量还是正常的，没有失眠或嗜睡等情况，但在睡眠的起始时间上不太符合健康的睡眠习惯。

正常时，应是早睡早起，你现在睡的有些晚，而起的也迟，使睡眠生物钟后移了，所以出现晚上不困、早上不想起的情况。

建议逐渐纠正这种习惯，不然继续下去对健康不利，甚至引起睡眠紊乱的情况。

你好：

睡眠若不是病态的话，就无需理会。

一般正常的成年人，睡眠在6至8小时就够了。按照大自然的规律和人的生物钟周期，每个人每月都会有兴奋期。在这段时间会感到很兴奋，思维能力强，体力好，睡眠少。按照人的生理规律，通常科学睡眠是在晚上10点至11点左右，符合自然的。还有，养成良好的生活习惯也是必需的，若你有晚上11点睡觉的习惯，到了了这个时间，生理表现就会瞌睡，提醒你到了睡眠时间。

所以，睡眠习惯的改变，也是很重要的。当然，人的心态和精神状况也会影响睡眠，主要的是要有良好的生活规律和习惯。