减肥

每天都吃得很少，有时候半夜好饿好饿都不敢吃，结果还是一点都没瘦

一个动作美丽全身

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！

这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。

首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时向上伸展，右臂呈四十五度角，左手角碰右手腕。

下一个动作是双手向左下方摆动至臀部，左脚同时向后伸展，双脚同时屈曲，维持此动作五秒，然后回复原先姿势，重复八次（可慢慢增加至十二次）。跟着做另一边，整套动作重复三次。若可持续每周进行三次， 在两至四个星期之内，定能得到整体纤瘦效果。

减肥要慢慢来才好，经常饿着，容易把身体饿坏。平时吃饭你就要注意慢食，少饮酒，少喝咖啡，少吃瘦猪肉，多餐少量等，先控制饮食。慢慢下来你就会感觉轻松很多，你如果还想效果更强就喝n#e*（减肥茶，它是纯植物的配方，没有副作用。只要能坚持什么方法都能瘦的，加油！！！

我也试过节食，真的实在太遭罪了。之后我朋友给我推荐的是清卿轻减肥药，是纯天然植物的 我用了一个月瘦了有12斤，而且我在吃的时候身体也没出现什么不良的现象，感觉真挺不错的。