血压

这几天，高温，头晕，后脑发木，量血压150/118我今年35岁想问一下该注意事项

建议到医院去根据自身的实际情况让医生给做对症下药的治疗, 注意在平时饮食上控制，要低盐少糖低脂肪，多吃水果蔬菜，多运动勤锻炼。如果是肥胖者一定要减肥，以达到治愈的目的

高血压 3级，尤其是以舒张压升高为主

立即求诊心内科医生，口服降压药物

1. 减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2. 少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3. 多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。

4. 戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5. 注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6. 适量饮酒

1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7. 当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8. 控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。预防心脏病六法

对于心脏病的预防，除了求医问药以外，良好的生活准则也是必不可少的。以下介绍六条：

1．了解自己的性格、行为模式，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅。

2．避免精神紧张，消除疲劳，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。

3．提防心脏病的先兆，当出现失眠、头晕、胃痛等不适时，应引起警惕。

4. 要保证充足的休息时间，不要超负荷工作。即使回家做家务，也应放慢节奏。

5．平时与家属、亲友保持联系，建立温馨和谐的生活氛围。遇到不愉快的事件，与朋友谈谈心，以宣泄心中的烦恼。

6. 根据自己的兴趣、爱好，利用节假日与家人一起外出旅游，共度美好时光。

一、 均衡饮食

减少脂肪，特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示，鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸，包括EPA及DHA，均能够保护心脏的脂肪。

调查显示，经常吃鱼(特别是冷水鱼)的人，比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。

抗氧化剂 + 维生素 + 矿物质 = 强健的心脏

长期的饮食调查报告显示，若干营养跟心脏病间的关系。据美国于一九八零年代做过的大型人口普查，维生素E确具降低罹患心脏病的机会。在这次调查中。受访护士共有八万七千名。那些每天服用一百毫克维生素E的人较少患有心脏病。

其它能够改善心脏健康的抗氧化营养素包括维生素C和胡萝卜素。若日常摄取不足的话，便会严重影响心脏的健康。

近日有研究指出：血液内高胱氨酸的提升，对心脏健康亦大有影响。然而若干维生素B类的营养素能帮助降低这种氨基酸的水平，当中包括维生素B6、B12、叶酸等。

另一种营养素矿镁在保护心脏方面也扮演很重要的角色，矿镁可以在心脏细胞内找到。当它的水平下降，心脏便无法维持正常的节拍和收缩，这会导致心跳失常，更可能导致心脏病发。

心脏病是可以预防的，摄取足够营养(包括保护心脏的营养素)，能助你保持身心壮健。

深海鲛鱼油， 深海鱼油,，是全天然的保健品，含有乳化分解油脂，增进血液循环减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗心脏病，动脉硬化所需的维生素，矿物质，及鱼类脂肪。是心脏保护的保健食品

希望你能得到帮助呵呵