心口一直感觉堵

想到工作心口一直感觉堵，是工作压力所致，该如何调理？

一是从生理上讲你可以进行自我保健，用大拇指在两乳之间自上而下划动数次可以感觉不那么堵了。

二是尽量在业余时间不要想工作中的事情，多听听音乐或做自己喜欢的事情，分散一下注意力。

三是适当思考一下如何做好工作，如果自己不能解决，就将此问题请教自己的主管领导，不方便向主管领导提出的可以和自己的好朋友提一提，或向工作时间长的老前辈提出，相信他们都会帮助你的。

总之，有了问题要想办法解决，不能闷在心里，这一点要注意。

因工作或心理压力过大，而引起垢心口发堵、呼吸不畅的症状，如无明显的心肺疾病，多属于轻度神经功能紊乱的表现。

调理方法：

1、调整心态、心理减负：

1）要注意生活规律，要合理安排工作，劳逸结合，避免疲劳，以利于大脑疲劳的恢复，保持充沛的精力，从而改善神经功能。

2）要放松精神、消除顾虑、保持良好的情绪。首先是心理放松，不要对自觉症状过分注意，要主动用有趣的、有意义的活动去转移它、分散它。

2、体质锻炼：

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还能明显改变人的情绪，坚持锻炼，能增强体质，可使呼吸与心血管功能明显改善，自主神经的调节功能增强，使胸闷等神经功能紊乱的症状恢复。

3、根据自己的爱好与兴趣，适当参加工娱活动：如唱歌、跳舞、太极拳、使用健身器材、听舒缓悠扬的音乐、评书等；

通过有趣、多样的工娱活动，可以调节精神，缓解压力。

通过以上精神放松与自我调整，症状是会好转与康复的。

这只是暂时的.