晚上睡不着怎么调节呢？

最近这段时间老是黑白颠倒，到了下午2点就想睡，然后晚上又睡不着。我想调节转变过来，即使下午不睡晚上也是睡不着，哪位能帮我解决失眠呀？都大半個多月了一直这样

可能你考虑大多了，以后晚上不要开电脑。

睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠哦！~~