我该怎么去改变

我是小时候就一个人和奶奶一起住，从小就养成自闭和忧郁，经常自己一个人爱多想，最后自己活的可累可累，哪位能帮我解决解决

想的太多，活的太累，我建议你应该学会放松自己，加强运动，没事学习做几个好菜给自己吃，这都会对你的身心很有益处的。

可以通过以下方法来解决：

1、尽量让自己忙起来，生活充实些。

2、空闲时间多参加体育锻炼，最好是篮球或足球，可以通过运动接触一些人，并能增加交流。

3、参加一些公益活动，特别是去孤儿院、敬老院参加活动。

4、与通过以上活动认识的人，尽量多的交流，争取成为好朋友。

5、参加到你朋友的其他圈子中，认识更多的人。在将认识的人，变成你的朋友。。。。。。

忘记啊

我觉得忘记是最好的办法

空闲的时候读书,这样就可以避免胡思乱想了.

你可以找个人去谈谈心啊 我觉得这样会比较好的

是不是太压抑了

长期造成的

你可以去找个人倾诉一下

或许会有改变