”请教： 排便排不出来怎么办

肚子好涨。老是放屁想排便也排不出来，4 5天才排一次便，大便一粒一粒的，很费劲，我也不想吃药，请问有什么好方法可以治好？

是经常的吗？是成年人吗？如果都回答是，那么看来你是肠火重了。有几个好办法：

1、清早空腹喝一碗蜂蜜凉开水，要“咕嘟咕嘟”地喝；

2、早上起床前揉肚子：用自己的手掌围绕腹部顺时针按揉5圈、逆时针按揉5圈，反复2百次；

3、敲带脉：起床前平躺在床上，双手握空心拳，在自己的腰部两侧、系皮带的高度的位置轻轻地敲100次。（中里巴人《求医不如求己》书中教授）

以上办法都有实践验证，试试吧，祝你好运！

多吃点清的，

多吃

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上火！要定时上大厕。如不想吃药的话，早餐空腹情况下喝酸奶，也公轻微通大便