减肥

怎么样能更好的减肥和美容呢，又没有副作用的？

女性很适合喝普洱茶。健康减肥是一个长期的过程，就像肥胖一样也不是短期吃出来的。减肥也如此，要循序渐进，普洱茶有利于提高人体的新陈代谢，加速脂肪分解，对减肥有很好的效果，但短期不会产生立竿见影的效果，贵在坚持。身材很好的女性可以用来保持身材，当然想减肥的健美女性也可以长期服用。（http://item.taobao.com/item.htm?id=***********）

只有一个办法：

锻炼！

好的减肥方法助你走向减肥成功

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中

应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、

盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定

时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟

。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的

消耗量。

5、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间

运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走

路也必须是快走，慢走是没有效果的，现在放暑假，你可以采

用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要

适量，不然会练出肌肉来

6、产品方面你可以去q空间41 240 54去看看，

他收集的产品的最大的优点就是不用节食和运动 坚持服用一个月，

你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，

我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作

用，服用者放心而且轻松！

晚餐后坚决不吃任何东西每天让你瘦一斤.平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！

呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的【‘例宝姿减肥胶囊’】成功减肥的

我感觉减肥 怡瘦清脂贴 挺好的

我用这个掉了20多斤。果真是不错的。 身材苗条。体重标准喽。。