请各位达人朋友再关注下
本人男 28岁 192CM 体重200有加
今天去市三级医院做了心血管科的检查 心电图 静脉血等等（关注过我的达人朋友应该知道我的病症吧）结果是除了血压有些高之外 其他都正常
血压为 上140 下100
想请达人朋友分析一下这个指标 再有就是本人平时睡得较晚都在12点左右 曾经有位医生嘱咐过早点睡就好了 这个说法有根据吗
另外还有一点 有时没办法非要早起 虽然时间睡足了但还是会觉得非常的困乏 甚至在之后的1个小时里会有特别想睡回笼觉得感觉 这样的状态又是怎么回事呢？
这次问题较多 非常不好意思 还请资深达人帮忙\o/
高血压的人应该早睡早起，中午适当再睡半小时才有益健康，你是属于睡眠不足，身体没有充分地调节好导致血压升高。另外一点就是在你睡足了之后还想睡，这也很正常，因为每个人都不一样，有的人睡醒了马上就可以起来，但有的人就不行，非要在睡个回笼觉就舒服了。你就属于后一种，建议你睡回笼觉的时候不要超过一小时，20到30分钟是最好的，这样一天的精神都非常好。你试试吧。
现在很忙，晚上有空时再来解答。
你这个提问，我难以发表过多的意见。据你的身高、体重和血压，我建议你去省三甲医院内分泌科就诊，排除脑垂体疾病。
睡眠的早迟，时间长短，都是生活习惯问题，对诊断疾病，无关紧要。
高血压患者应该注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。想睡回笼觉是因为你睡眠不足，等睡眠充足并且持续一段时间就行了。
建议你保证一个固定的休息时间，如一天点点休息几个小时，如7个小时，8个小时，中午的时候可以做一个30分钟小憩，不要睡眠过多，你可在睡眠前使用少量的酸醋，假如那味道不好的，可以换苹果醋。外面的瓶装太贵，可以买海天的苹果醋，来降压！
血压140/100 ,是临界高血压。
休息不足可能会引起血压有些升高，充分休息后能调整血压的下降。但是，血压高并非只与休息有关，也有经过休息血压并不下降的情况。不过可以试试，看看效果。
早睡早起后，虽然时间睡足了但还是会觉得非常的困乏，甚至想睡回笼觉。这种感觉对于刚调节睡眠时间的人是正常的，因为生物钟已经开始紊乱，坚持下去，习惯了，生物钟真正改变为早睡早起，生活又恢复如初了。（yuan_t)
早睡好，亥时主心包经旺相，（9:00），这个时间什么都不要做，让自己安静下来，到十点左右最好就睡觉。
不要那么拼命！早睡早起才能有个好身体！
