胆囊息肉的问题

今日体检，B超出我胆囊息肉，单体，0.3*0.4。

我有点怕死了！虽然大夫说没事，但要我不吃肉，不喝酒。晕死，那我活着干啥啊？！

请问各位高手，给点建议，说啥都行！！！（本人有吸烟史，目前是平均三天一包，但我比较集中，夜班多，休息在家不论是两天周末还是7天长假都一根也不抽。）

我比较关心的有两方面，一是这个息肉怎么来的？胆囊上的东东是不是因为最近比较累，没休息好搞出来的？二是以后怎么保养一下比较好，吃肉喝酒我从来都是适可而止的，很久没有暴饮暴食了！

ps：教我点小常识吧，胆的作用是干啥的？我印象中是排毒，老上夜班，比较辛苦啥的，是不是让胆的负荷比较大呀？怎么肉和酒也有关系啊？

其实我不赞成得了胆囊炎或胆结石就不吃鸡蛋或肉，少吃，不要多吃，喝酒要忌，吸烟要忌。定期复查，息肉不长大就没问题，放心活着吧