我现在160CM，65KG，真的是很胖，不知道怎么减肥啊~~~

我下决心减肥 支支招啊 谢谢哦

我呢 现在也是在减肥的 我是吃的减肥产品 是我对象给我寄来的 他是在网上买的

靓佳人果蔬

我用了2个星期了 还是有效果的 减了6.8斤 而且呢这个是天然的水果蔬菜提取物制成的 对身体没什么害处

呵呵 我个人还是很满意的哦 ~~~ 所以也向你推荐一下 希望可以帮到你哦~~~~

一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。

一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）。

世界卫生组织计算标准体重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重

女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重

标准体重正负10％为正常体重

标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻

标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足

另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22

超重计算公式

超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%

根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

自个算一下！

我最近看了生活南京，就在做高温瑜伽，修身也养性，但是要很长时间，建议你可以在做运动的同时，注意饮食调理哦，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐就以水果为主，空闲时间就做运动，另外也可以适当的喝些减肥茶什么的··

别人不清楚呢 嘿嘿 我是比较懒

减肥用的 怡瘦清脂贴 不错咧 肉肉掉了12斤

还没什么副作用 值得试试的

我用的是碧生源so瘦减肥茶，一个月减了13斤，减肥速度不算快，但也还可以。我感觉碧生源最大的特点是安全无副作用，喝了两个月效果还不错，每天都能正常排便，口腔异味的问题也解决了。今年3月初开始喝，6月停了一段时间，一个月过去了也没见反弹。38一盒，20小包还附赠10包，价格算是很便宜了。 属于“物美价廉”型~当然，喝减肥茶的同时，也要辅助性的注意饮食，尽量不要吃的太油腻，不然效果也很难保证的。