长期便秘怎么办？

老是3-5天排便一次，肚子胀，用过好多药没有疗效。

便秘主要是肠道内的菌群失调所致，最好的方法就是使用【奘灵水苏糖】进行肠道菌群调理，从根本上解决便秘问题。

奘灵水苏糖胃肠道有益菌的专用营养源，能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，奘灵水苏糖具有抗酸性，不被消化酶分解，可靶向性的到达炎症部位，调节肠胃菌群平衡。奘灵水苏糖对：慢性胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎、便秘、口臭、肠易激综合症、胃肠炎、腹泻等消化性疾病功效显著。

一是多吃蔬菜，二是喝蜂蜜吃香蕉，三是多运动。

有这三样了，我不相信还会长期这样？