大便不能一次性排空

1、是不是有外痔、、俗话说“十女十痣，十男九痔”，是的话去买痔疮膏涂，外痔比较快好，内痔要比较长的时间；

2、不要吃辛辣油腻的食物。。多吃一点含纤维的蔬菜水果，多喝水，大便才不会干；

3、消化系统是不是正常；

4、按摩肠胃，促进肠胃蠕动；

5、保持良好的心态，放松心情，大便的自然拉干净了。

定时定量吃饭

不要吃零食

养成良好的饮食规律

就会一切正常

管住你的嘴——不要贪吃贪喝暴饮暴食

迈开你的腿——经常走步锻炼疏通消化系统