女人如何补充雌激素？

王朝养生·作者佚名 2011-11-14

雌激素与女人的健康、性福和魅力息息相关，女性大部分的雌激素都由卵巢分泌，当卵巢萎缩，功能异常时，体内雌激素缺乏，引发女性身体多个器官生理机能衰退、老化，并出现多种更年期症状。

那么，怎样补充雌激素才最科学，最有效呢？

多食一些豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)，这类植物中含有丰富植物异黄酮，其最大的优点是安全。但女性每天需要补充约120—200毫克的雌激素，如果折合成食物，则每天需吃约0.5公斤大豆，而且还要长期食用，常人难以坚持，并且在烹调过程中会损耗大部分，此外，大量食用大豆，还会因为大豆中的大豆蛋白不易被人体消化而出现腹胀腹泻现象，某些保健品，如金朵康，功效成分及含量：每100g含：钙22.0g、大豆异黄酮1.40g。