上班族吃自己带的饭健康吗？

一般是晚上做好，明天中午吃（微波加热一下）。天天这样吃饭健康吗？

我本来也是吃外买的，但一段时间下来，感觉有这样一些问题：首先是不卫生。公司附近的那些小饮食店卫生条件都较差，生的鱼、肉、蔬菜根本没洗干净，而且都是低价和廉价进的货，杂七杂八的东西都混在里面；用的油都是劣质的油或回收再生的油，烹饪用具也脏兮兮的，看过了真的不想再吃，换过好多家，换来换去差不多。到好一点的店家去吃，消费太高，而且来回费事费时，影响中午休息和下午工作。送来的伙食营养搭配不符合各人的要求，有些肥肉之类都只好扔掉。自己做的午餐能根据自己的口味、自己生理情况合理安排，而且绝对干净，缺点是花时间，并且常常是隔夜做好。我一般在做好后把菜汤去掉，第二天早上装盒，到单位立即放冰箱内，中午微波炉中火加热，时间不要太久，热到可吃就行。热时不要闷盖，不能过热，有条件的用瓷碗盛装加热最好。

维生素基本流失，缺乏VB。你可以晚上再多补些绿叶菜吃。

看你做的是什么了，有些能带有些不能带，不要带叶菜。

还是可以的--------------------------------------------------

不要带绿叶蔬菜，胡萝卜、土豆、扁豆和西红柿比较耐微波加热。也可带蔬菜沙拉，比较健康。

如果是叶类的蔬菜是不可以隔夜的，瓜类就可以。另外很多食物都不能隔夜，你可以上网搜索一下相关的资料。

其实带饭比出外边吃健康卫生很多，外面的食物都是多油多盐多糖，高脂肪高蛋固纯的，而且不一定每一家食馆都会耐心地去洗干净他们的食物，为了美味、为了省事、为了省成本才不管你健不健康，吃你不死就可以了。所以为了健康着想还是带饭会更好。

我觉得自己带饭比较卫生、低脂，也省钱，我自己就带饭！

上班族，除了要吃饭菜之外，最好定时定量的补充一点维生素。这样可以保证营养供应。

当然即经济又卫生，就是太麻烦了。

别喝奶，别吃鸡，少吃猪牛羊肉，用自己买的黑龙江大豆土法压榨油炒菜，就相对安全一些。

我觉得自己带饭比较卫生、低脂，也省钱，经济卫生又合自己的胃口，就是麻烦了点。

自己做的饭菜最香甜，最健康了

起码你不会吃到地沟油，外面很多食物尽管美味，但你却不晓得它是怎么出来的。别人在后厨吐了口水，没准还能吃的津津有味。

我喜欢吃自己做的东西，但偶尔也会出去尝尝鲜，学学手艺。我感觉带些炖菜要比炒菜好点，基本不会影响口感。你也可以自己做点泡菜或小菜之类的，既爽口开胃，又能补充营养。

我觉得自己做点包子饺子什么带也不错，还有紫菜包饭

营养谈不上，但至少卫生，可以的！

自已带饭最好了，外卖长期会严重影响健康，

没什么问题。很多上班族都是自己带饭的，比叫外卖健康多了。

要注意一点，微波碗要买耐高温的。刚买来的时候包装上有标明最高耐多少度，一般是120到160度之间。普通的塑料碗微波加热是有毒的。

自己的口胃好，才是健康

自己做注意点，虽然时间长，但是比出街吃健康。

比叫外卖好许多了。

没有问题的，不过天气热时，要注意防止食物变质。

易德管理顾问告诉你：营养肯定没有新鲜做的那么好，如果有蔬菜类的那么维生素会流失得比较厉害，但对比起现在快餐店那些来历不明的油和烧腊，我觉得已经算是比较健康的了。最起码吃了虽然未必有益，但基本无害。

上班族吃自己带的饭健康吗？

既经济，又实惠（胃），关注这个问题的人真多。

我也带，但是我建议你不要天天带。

1、如果天天带，再好的饭毕竟是隔夜饭对身体一定不是很好。

2、天天吃工作餐也不一定是最好的选择

3、建议你1、3、5或2、4、6这样带最好了。

这样各占一半应该是最佳选择了^_^不谢！

如果是肉食还可以，如果是隔夜的蔬菜就有很强的亚硝酸盐对身体很不好，因为亚硝酸盐是致癌物

如果能买到卫生、新鲜的饭菜，就建议还是不要带饭，这样吃营养、健康。但如果买的饭菜质量不过关、不卫生、饭又硬等，对身体不好。就建议自己带饭菜。