打球时膝盖韧带拉多久能恢复？

我四周前打篮球时不慎膝盖韧带拉伤，但经过四周的恢复，已能缓慢行走，并且已无疼痛症状，只是有点肿，不知道多久能恢复，希望各位能帮忙解答。

用布袋包粗盐（2－3斤），微波炉加热（1.5－2分钟）后热敷（1.5－2分钟），对膝盖受伤效果不错。我以前打羽毛球伤了膝盖，估计有一定程度的关节炎，膝盖发软，我就是这样热敷好的。