睡眠问题

一觉睡到半夜就再也睡不着了,是什么原因,有什么好办法吗?

你的情况看来和思想情绪 生活习惯 睡眠习惯 睡眠环境等都或多或少有些关系。可以从以下几个方面加以改善：1 心要宽，情绪要好，睡前不要想不高兴的事情；2 适当加强体力活动和体育运动；3 卧室环境要尽量幽静避免嘈杂；4 睡前半小时前吃个香焦或者喝杯牛奶；5 睡前用热水泡泡脚；6 适当把睡觉时间后推1-2小时。这样，你就可以睡的更舒坦，并且逐渐把睡醒的时间推延到天亮前后。你就试试看吧。

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